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近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯（さゆ）」を飲むこともアユールヴェータの処方箋。改めてアユールヴェータ的、正しい白湯の作り方と飲み方を紹介。   アユールヴェータはインドの伝統医学 アユ…

人は１日に約２万回の呼吸を繰り返しています。１週間で14万回、１ヵ月30日として60万回。これほど１日に行っている動作は他にないですよね。約２万回繰り返している呼吸のうち、たった100回でも１日の中で呼吸の質を高めると、…

さつまいもの混ぜご飯を食べやすいように、きりたんぽ風に仕上げた、おやつごはん。みたらしだんごに似た甘辛味。小腹がすいたとき、小休止のおやつにもぴったりです。   材料 ４本分 さつまいも（蒸したものor焼き芋）…

イタリア料理の軽食のひとつ、ブルスケッタ。クルマとピクニックに出かけるときに用意すれば、きっとたのしいランチタイムが過ごせるはず！　香ばしく焼いたパンに、サラダやマリネをお好みでのせて、味も雰囲気もたのしみましょう～ &…

パジルの香りが漂う、ちょっと濃い目のひき肉炒めに半熟の目玉焼きをトッピング。下のごはんと具を全部混ぜて食べるとまろやかなテイストも楽しめます♡　クルマで出かけた先でいただくお外ランチにぴったりなランチボックス。お外ごはん…

ドライブ時の小腹対策にピッタリなプチごはん。 手軽に食べられるように『カップ』を使ってかわいく盛り付けしてみました。 朝ごはんにも、プチランチにもほどよいサイズ。 コーディネートにもこだわって、彩ればテンションアップも間…

ドライブの小腹対策にぴったりなおにぎり。いつものおにぎりにちょっとアレンジを加えたおにぎりを用意すれば、ピクニックの気分も高まりそう！　洋風テイストと和テイスト。カラフルな見た目の色合いも楽しみながら、さぁ、召し上がれ！…

ひとくちサイズで手軽に食べられる『おむらいす』を用意しました♪ これならドライブ中の小腹対策にぴったり。さらにかわいくキャンディ風に包めば、車内の会話も弾むこと請合い。朝時間を上手に使って愛情一杯、ユーモアたっぷりの手作…

車内で“カフェ時間”を楽しむなら、食べやすく、手が汚れない工夫が注がれたフードがいいですよね。今回紹介のキャンディ風に包んだサンドイッチもそのひとつ。簡単に作れるので忙しい朝時間にも対応です♪　くるりと巻いて、出かけまし…

スーパーで買った食べ物やファーストフードもドライブには欠かせない旅のお供だけど、ちょっとした手づくりフードは、ドライブをよりいっそう楽しくする要素のひとつ。少しだけ早起きして、一品、作ってみませんか？   材料…

春巻きの中身はごはんとおかず。スティック状に香ばしくあげれば片手で食べられるおやつごはんに。中身をバナナ＆ジャムに替えてあげればスイーツに早変わり！　家にあるチョコレートやあんこなど中身を色々変えて楽しんで。 &nbsp…

人が運転せず、AIが運転者に変わる。一昔前は映画の世界だったことが、本当に近い将来、現実のものとなる。完全な自動運転実現となったら車生活はどう変わるのだろう。   たいぶ前の映画になりますが、2004年に公開さ…