しばし、お仲間とのドライブは休止。おひとりさまドライブか家族単位で楽しむか、これがコロナ禍のドライブの新しいドライブの形になるやも。そんなわけでドライブ後のお疲れや引きこもりがちなみなさまへおすすめのパーソナルレッスンを…
同じ姿勢が続くドライブは、体の血の巡りが悪くなりがち。このまま放置すると、むくみの原因になったり、疲労が蓄積されていき体の疲れが抜けないということも。ロングドライブを楽しんだ後は、巡りケアでむくみお疲れ防止。さらに痩せや…
旅先で、ドライブに出かけるとき。便秘になりやすいという声もよく耳にします。便秘になるとせっかくのお出かけもストレスを抱えてしまいますよね。そこでお通じがスムーズに出るように促すストレッチをお教えします! お…
近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯(さゆ)」を飲むこともアユールヴェータの処方箋。改めてアユールヴェータ的、正しい白湯の作り方と飲み方を紹介。 アユールヴェータはインドの伝統医学 アユ…
人は1日に約2万回の呼吸を繰り返しています。1週間で14万回、1ヵ月30日として60万回。これほど1日に行っている動作は他にないですよね。約2万回繰り返している呼吸のうち、たった100回でも1日の中で呼吸の質を高めると、…