リフレッシュ
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今日は車と私がデート♪ ひとりドライブも楽しもう!

2018.06.17.

ふと時間が空いたときにひとりドライブ。ひとりドライブのときは目的地を一つ定めたほうがいい。いつもと風景の違う場所、空間に車を走らせて、車とのデートを楽しもう。   ひとつの目的地と駐車場を決める 車で1時間半走…

ふいにやってくる眠気。眠気撃退、ストレッチ

2018.06.14.

運転中にうとうとは危険。でも渋滞にはまったときや、同じ風景が続く高速道路ではふいに眠気が訪れるもの。そこで眠気を吹き飛ばしリフレッシュする方法をご紹介します!   呼吸で体を起こそう! 脳に行く血の巡りが悪くな…

便秘対策テクニック

2018.06.14.

旅先で、ドライブに出かけるとき。便秘になりやすいという声もよく耳にします。便秘になるとせっかくのお出かけもストレスを抱えてしまいますよね。そこでお通じがスムーズに出るように促すストレッチをお教えします!   お…

手軽に出来る肩こり改善ストレッチ

2018.06.14.

車内で起こりやすい代表といえば、肩こり。車内で座っている姿勢は前傾姿勢が続くので肩先が前にいきやすく猫背が続きます。肩こりが起こると集中力もスポイルされて、イライラも高まります。せっかくの楽しいドライブも肩こりトラブルで…

効果的な「白湯」の飲み方と作り方

2018.06.14.

近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯(さゆ)」を飲むこともアユールヴェータの処方箋。改めてアユールヴェータ的、正しい白湯の作り方と飲み方を紹介。   アユールヴェータはインドの伝統医学 アユ…