旅先で、ドライブに出かけるとき。便秘になりやすいという声もよく耳にします。便秘になるとせっかくのお出かけもストレスを抱えてしまいますよね。そこでお通じがスムーズに出るように促すストレッチをお教えします! お…
近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯(さゆ)」を飲むこともアユールヴェータの処方箋。改めてアユールヴェータ的、正しい白湯の作り方と飲み方を紹介。 アユールヴェータはインドの伝統医学 アユ…